1. 皮下脂肪とは何か？ 皮下脂肪とは、皮膚の下にある脂肪組織のことです。 脂肪組織は、皮膚のすぐ下にある表皮脂肪と、その下にある深部脂肪の2層構造になっています。表皮脂肪は薄く、深部脂肪は厚く、体の大部分を占めています。 皮下脂肪は、エネルギーを蓄える役割、体温を維持する役割、身体を保護する役割などがあります。 エネルギーを蓄える役割は、皮下脂肪の中に含まれる脂肪酸がエネルギー源として利用されることで、体温を維持する役割は、皮下脂肪の厚さが体温を逃がさないようにすることで、身体を保護する役割は、皮下脂肪がクッションとなり、外からの衝撃を和らげることで果たされます。 皮下脂肪の厚さは、人によって異なります。 皮下脂肪の厚さは、遺伝や性別、年齢、運動量、食生活などによって決まります。一般的には、男性よりも女性の方が皮下脂肪が多く、年齢を重ねるにつれて皮下脂肪は増加する傾向があります。また、運動量が多い人や食生活が健康的な人は、皮下脂肪が少ない傾向にあります。 皮下脂肪は、健康に影響を与えることがあります。 皮下脂肪が多い人は、心臓病や脳卒中、糖尿病、高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなります。また、皮下脂肪が少ない人は、低栄養や免疫力の低下、感染症にかかりやすくなります。そのため、皮下脂肪は適度に維持することが大切です。